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Alimentos Que Evitar En El Embarazo

Así como hay una gran cantidad de alimentos que puedes consumir, hay unos cuantos alimentos que evitar en el embarazo. Si bien su efecto en tu organismo no es perjudicial en condiciones normales, el estado de sensibilidad del cuerpo durante la gestación cambia. El cuerpo de una mujer embarazada es más sensible a ciertos agentes presentes en algunas comidas, por lo que debes estar atenta de lo que comas.

La alimentaci√≥n saludable durante el embarazo tiene efectos positivos en el feto. Del mismo modo, la alimentaci√≥n inadecuada provocar√° efectos indeseados en el desarrollo de tu beb√©. Evitar ciertos alimentos resultar√° en beneficios a corto y largo plazo tanto para ti, como para tu peque√Īo beb√©. ¬ŅQuieres saber m√°s? Sigue leyendo y ent√©rate de cu√°les son esos alimentos que evitar en el embarazo.

Alergias y sensibilidades a alimentos en el embarazo

alimentos que evitar en el embarazo

Durante el embarazo el cuerpo de las mujeres atraviesa una gran cantidad de cambios que pueden sensibilizar al organismo a ciertos agentes. Es por esto que suele ser com√ļn que las embarazadas desarrollen alergias o sensibilidad a ciertos alimentos. Estas alergias pueden continuar despu√©s de dar a luz, aunque lo com√ļn es que desaparezcan despu√©s del nacimiento de tu beb√©. En cualquier caso, es importante tomar precauciones ante estas situaciones y evitar exponerse a una reacci√≥n al√©rgica. A continuaci√≥n, te hablamos de las alergias m√°s comunes y los alimentos que evitar en el embarazo.

  • Pescados y mariscos: a pesar de que son dos reacciones distintas, ambas son de frutos del mar y son muy comunes. En ambos casos, la causa de la alergia es una prote√≠na presente en pescados y mariscos que no se elimina con la cocci√≥n. Los s√≠ntomas pueden ir desde cut√°neos, hasta inflamaci√≥n de la glotis y dificultades respiratorias. Los tratamiento de desensibilizaci√≥n est√°n disponibles, sin embargo, en el caso de las embarazadas, esta sensibilidad suele desaparecer despu√©s del parto.
  • Alergia al gluten: es una de las alergias m√°s comunes en los √ļltimos tiempos, y afecta a un gran porcentaje de la poblaci√≥n mundial. Si desarrollas sensibilidad al gluten con el embarazo, debes evitar todo tipo de alimentos que lo contengan. La buena noticia es que las alternativas libres de gluten son cada vez mayores, por lo podras disfrutar de comidas deliciosas.
  • Alimentos enlatados: los alimentos enlatados suelen tener muchos conservantes que no son del todo recomendados durante el embarazo. La sensibilidad a este tipo de alimentos es seria y puede provocar da√Īos en el organismo de la madre y deficiencias en la absorci√≥n de nutrientes en el feto.
  • Alimentos con colorantes: si bien no es una alergia com√ļn, la sensibilidad a los colorantes durante el embarazo es bastante frecuente. Los colorantes pueden generar efectos negativos en el est√≥mago, alterar valores sangu√≠neos, y disminuir los nutrientes que el beb√© necesita para su desarrollo.

Proteínas que evitar en el embarazo

alimentos que evitar en el embarazo

Así como hay alimentos proteicos que son importante consumir durante embarazo, hay otros que deberás consumir en bajas cantidad e incluso evitar por completo. La razón de esto es que ciertos agentes en su composición pueden resultar perjudiciales para la madre y el feto. A continuación, te damos más detalles de los alimentos que evitar en el embarazo con contenido proteicos.

  • Embutidos: los alimentos embutidos tienen un proceso de fabricaci√≥n que involucra la maduraci√≥n durante tiempos prolongados. Esto genera ciertos g√©rmenes y bacterias que no son del todo recomendados durante la gestaci√≥n.
  • Cerdo: el cerdo es un alimento c√°rnico que debe ser cocido con mucha rigurosidad debido a los par√°sitos que posee este animal. Por otro lado, este tipo de carne es de alto contenido graso, lo cual no favorece a la actividad cardiovascular.
  • V√≠sceras de res: las v√≠sceras de res y de cualquier otro tipo de ganado tiene altos contenidos de colesterol y grasas saturadas. Por otro lado, es posible que el desarrollo del feto se vea comprometido al consumir v√≠sceras.
  • Productos c√°rnicos enlatados o precocinados: los productos enlatados contienen conservantes qu√≠micos para alargar su duraci√≥n, lo cual no es para nada recomendable durante el embarazo. Por otro lado, los productos precocidos son propensos a desarrollar bacterias que disminuyen su calidad y frescura, lo cual puede provocar enfermedades estomacales.
  • Prote√≠nas fritas en exceso: cualquier tipo de prote√≠na frita en exceso es perjudicial y es uno de los principales alimentos que evitar en el embarazo. Su alto contenido de grasas saturadas y colesterol afecta el sistema cardiovascular y puede retrasar el desarrollo del feto.

Az√ļcares que evitar en el embarazo

alimentos que evitar en el embarazo

Los alimentos altos en az√ļcares tambi√©n son perjudiciales para la madre y el feto. Son uno de los principales alimentos que evitar en el embarazo. ¬ŅPor qu√© raz√≥n? La az√ļcar se transforma r√°pidamente en l√≠pidos que pueden afectar el organismo de la madre en diversos niveles. Por otro lado, los az√ļcares pueden dificultar el desarrollo correcto en ciertas √°reas del organismo del beb√©. A continuaci√≥n te damos detalles de los alimentos que evitar en el embarazo con altos contenidos de az√ļcar:

  • Gaseosas: las bebidas gaseosas, entre otros agentes poco saludables, tienen en su composici√≥n alto contenido de az√ļcar. Las gaseosas son conocidas por sus efectos perjudiciales en la salud y su papel en el desenvolvimiento en enfermedades como la diabetes y obesidad. En este sentido, es de suma importancia evitar su consumo durante la gestaci√≥n.
  • Alcohol: las bebidas alcoh√≥licas son una de las prohibiciones principales en el embarazo. El consumo de alcohol en el embarazo, adem√°s del alto contenido de az√ļcar que afecta a la madre, tambi√©n es perjudicial para el feto. Los trastornos en el desarrollo del feto por el consumo de alcohol en el embarazo van desde aspectos cerebrales, hasta card√≠acos, los cuales duran toda la vida del beb√©.
  • Bebidas energ√©ticas: las bebidas energ√©ticas tienen alto contenido de az√ļcar y cafe√≠na. Son especialmente contraindicadas en el embarazo por sus efectos en la qu√≠mica del cerebro y la actividad card√≠aca. Estos aspectos perjudiciales afectan especialmente el desarrollo del sistema nervioso del feto, por lo cual no se recomienda ingerirlas.