Los suplementos prenatales sirven para reponer esa dosis de vitaminas que fue consumida por el bebé. La deficiencia en estos nutrientes puede comprometer el desarrollo y crecimiento del feto, así como también la integridad física de la madre. De aquí deviene la importancia de las vitaminas para el tercer trimestre del embarazo, en donde el bebé culmina su formación. Sigue leyendo y entérate de todo lo que debes conocer sobre este tema tan importante.
Los mejores suplementos en el tercer trimestre del embarazo
Cuando de vitaminas para el tercer trimestre del embarazo se trata, los suplementos son una de las mejores opciones que puedes elegir. Los suplementos vitamínicos se encargan de otorgarle a tu cuerpo todos los nutrientes que necesita en este período del embarazo. Por lo general, tu médico de cabecera te recomendará algún tipo de suplemento que considere adecuado para tu caso particular. Sin embargo, es importante que sepas exactamente qué es lo que vas a estar ingiriendo, en qué cantidades, y por supuesto, los efectos de cada cosa.
Los mejores suplementos vitamínicos se caracterizan por tener la mayor cantidad de vitaminas y minerales, y un alto contenido de cada uno en la gragea o cápsula. ¿Qué quiere decir esto? Los suplementos vitamínicos, al tener varias vitaminas y minerales, no tiene la misma cantidad que si se tratase de una sola gragea de, por ejemplo, hierro.
En pro de sintetizar todo en una sola gragea, los miligramos de cada nutriente disminuye. De acuerdo a esto, deberás estar atenta al cantidad de cada componente de tu multivitamínico prenatal, en pro de saber si las cantidades cumplen con el estándar recomendado.
Los nutrientes recomendados para el desarrollo óptimo del embarazo son: hierro, calcio, ácido fólico, vitaminas del complejo B, vitamina C, vitamina E. Estas vitaminas y minerales son los que el feto en desarrollo requiere principalmente, sin embargo, puedes agregar otros nutrientes que consideres necesarios. Debes recordar que cualquier suplemento vitamínico extra debe ser autorizado por tu médico.
Los suplementos esenciales para el embarazo que te hemos mencionado anteriormente, deben ser ingeridos durante toda la gestación de forma rigurosa. Esto se debe a la importancia de reponer todos los nutrientes que el bebé toma del cuerpo de la madre. Al reponerlos, garantizas tu salud y el perfecto desarrollo de tu bebé, tanto dentro como fuera del útero.
Beneficios de las vitaminas para el bebé en el tercer trimestre del embarazo
Las vitaminas para el tercer trimestre del embarazo tienen muchos beneficios para cualquier bebé. Durante esta etapa de la gestación, el feto gana peso y completa el desarrollo de todos sus órganos. En este sentido, los suplementos vitamínicos juegan un papel fundamental en el desarrollo óptimo del bebé. Cada una de las vitaminas que el bebé requiere apoya un proceso de formación y crecimiento distinto para el bebé, en conjunto permiten que su salud sea óptima.
Ya te hemos mencionado los nutrientes principales que las madres deben ingerir durante la gestación. Ahora te daremos una lista más detallada de los beneficios que las vitaminas para el tercer trimestre del embarazo tienen en el bebé:
- Calcio: una de los suplementos principales que deben consumirse durante el embarazo. El calcio tiene relación directa con la formación y fortalecimiento de los huesos de tu bebé. El calcio es especialmente importante en el primer y tercer trimestre, cuando empieza la formación de huesos y cuando termina su desarrollo dentro del útero. Los huesos fuertes dependen de un bebé depende en sobremanera del calcio ingerido durante la gestación.
- Hierro: este suplemento es sumamente necesario para la producción óptima de glóbulos rojos y blancos. Ayuda a la optimización del sistema circulatorio del bebé en general.
- Vitamina C: la vitamina C ayuda a la absorción correcta de todos los nutrientes que el bebé necesita, además de estimular y fortalecer su respuesta inmune después del alumbramiento.
- Vitamina E: juega un papel importante en el crecimiento del cabello, cejas, pestañas, y uñas. También ayuda en el fortalecimiento de la respuesta óptica a los estímulos luminosos, por ejemplo.
- Vitaminas del complejo B: estas vitaminas juegan un papel importante en el desarrollo y fortalecimiento del sistema inmunológico del bebé. Ayuda a mejorar la respuesta a enfermedades tanto dentro del útero materno, como a enfermedades que puedan presentarse en los primeros meses de vida.
Beneficios de la vitaminas para la madre en el tercer trimestre del embarazo
Además de los beneficios directos al bebé que tienen las vitaminas para el tercer trimestre del embarazo, hay ventajas para la madre también. La cantidad de cambios que atraviesa el cuerpo de una mujer durante el embarazo requieren del apoyo de muchos nutrientes. En este sentido, los suplementos prenatales juegan un papel sumamente importante.
En tanto el bebé toma las vitaminas y minerales necesarios para su desarrollo del torrente sanguíneo materno, la madre puede experimentar carencia de los mismos. Esto puede provocar, entre otras cosas, fatiga, palidez, caída del cabello y uñas frágiles. La piel también es otro órgano que puede verse afectado por la falta de nutrientes, así como también la actividad cardiovascular. Las vitaminas para el tercer trimestre del embarazo no solo se encargan de no permitir estas falencias, sino que mejoran su condición.
En pocas palabras, las vitaminas en el embarazo ayudan a conseguir ese «brillo materno». Los efectos específicos de cada vitamina o mineral son los siguientes:
- Calcio: el calcio es un suplemento súper importante para el organismo de la madre durante la gestación. No solo ayuda a mantener los huesos fuertes, resistentes y con una densidad adecuada, sino que también influyen en otros procesos del organismo. Entre ellos se encuentran la producción hormonal y la transmisión óptima de estímulos hacia el cerebro. El tono muscular también tiene gran relación con las dosis de calcio que ingieras, y durante la gestación este aspecto es sumamente importante.
- Hierro: el hierro es un suplemento básico del embarazo. Influye en el proceso de absorción de otros nutrientes, además de la prevención de la anemia y depresión del sistema inmunológico. También ayuda a mantener el sistema cardiovascular activo y un semblante saludable.
- Vitamina C: esta vitamina es sumamente importante para el fortalecimiento del sistema inmunitario y la energía en general. La vitamina C ayuda con el estado de la piel, su hidratación, suavidad y buena apariencia.
- Vitamina E: esta es una de las vitaminas más buscadas por las embarazadas, debido a que tiene un efecto directo en la salud del cabello y las uñas. Ingerir dosis adecuadas de vitamina E ayudará al fortalecimiento, brillo y crecimiento del cabello, al igual que las uñas. Muchas madres experimentan pérdida de cabello y fragilidad de uñas durante el embarazo, esta es sin duda la manera de solucionar es problema.