Este período de la gestación es sumamente importante, ya que en el se generan los mayores cambios para el bebé y la madre. Un entorno agradable, una alimentación llena de nutrientes, y hábitos saludables, son elementos claves que la madre debe cumplir. Con la llegada del bebé a la vuelta de la esquina, este también es un período lleno de expectativas y mucha emoción. Sigue leyendo para que conozcas todo lo que puedes esperar en los últimos tres meses de tu embarazo.
Cambios en la madre en el tercer trimestre del embarazo
Para las futuras madres, los cambios corporales son los más evidentes y fáciles de notar por todos. Sin embargo, en el último trimestre del embarazo los cambios a nivel psicológico y emocional también son los más profundos que una mujer puede experimentar. No hay una transformación más grande en la vida de una mujer que ser madre, ya sea por primera, segunda o tercera vez. Cada proceso tiene sus enseñanzas y lecciones, y cada una de ellas quedan tatuadas en la esencia de la madre. Llevar en el vientre un nuevo ser que vivirá gracias a ti denota una gran responsabilidad, pero también mucha valentía para afrontar todo eso que desconoces.
En el tercer trimestre del embarazo, los cambios en la visión de mundo de la madre están aunados al bebé que lleva en el vientre. A partir del mes 7 u 8, el bebé empieza a moverse más activamente. Estas sensaciones otorgan una sensación mucho más real de lo que se viene, y las madres se tornan mucho más reflexivas y sensibles. Lo más importante al atravesar estos cambios es contar con un sistema de apoyo emocional, que te ayude a sentirte segura y en compañía confiable. Este aspecto es sumamente importante dentro de la salud de la madre durante el embarazo.
Para muchas madres, el tercer trimestre del embarazo resulta una montaña rusa emocional. Especialmente por los cambios físicos notorios que el cuerpo empieza a atravesar. Estos son el aumento considerable de la talla del vientre, la hinchazón en extremidades inferiores, el crecimiento de los senos, el aumento general de peso, entre muchos otros que pueden variar de mujer a mujer.
Los cambios físicos también tienen consecuencias en el estilo de vida de la madre. Por ejemplo, se hace complicado hacer actividades cotidianas sin fatigarse o sin algún tipo de ayuda. Tomar líquido es sinónimo de una visita al excusado en pocos minutos. Las actividades de aseo e higiene personal requieren de apoyo, y un gran etcétera que podrás descubrir.
Todos estos cambios y experiencias de vulnerabilidad otorgan muchas lecciones a las mujeres. Dar a luz a un nuevo ser es un proceso que regala mucha humildad, paciencia y gratitud. Esto, y mucho más, podrás descubrirlo en el tercer trimestre del embarazo.
Cambios en el bebé en el tercer trimestre del embarazo
El último trimestre del embarazo va desde la semana 28 hasta la semana 40, o desde la semana 26 hasta la semana 38 desde la concepción. Estas medidas de tiempo que te mencionamos no determinan tu fecha de parto, son un conteo referencial creado para determinar las características de la gestación. El momento de dar a luz puede ser en cualquier momento a partir de la semana 36, en donde el bebé está completamente desarrollado y listo para llegar al mundo.
Ahora, ¿cuáles son los cambios que se producen en el bebé en el tercer trimestre del embarazo? Podemos asegurarte que son muchos, y cada uno de ellos es de gran importancia en el correcto desarrollo del bebé. En este período el bebé gana la mayor parte de su peso y longitud, creciendo el doble de los dos primeros trimestres.
A partir de la semana 28 (o 26 desde la concepción), el bebé cuenta con todos los órganos formados. El sistema nervioso empieza a captar muchos estímulos desde el exterior, y los ojos generan respuestas a la luz. Por otro lado, el sistema respiratorio empieza a «practicar» sus funciones, ya que el bebé empieza a hacer inhalaciones y exhalaciones. Esto último a pesar de que siga recibiendo el oxígeno a través del cordón umbilical.
Otro cambio bastante notorio tiene que ver con los movimientos que el bebé realiza. Esto se debe a que el bebé ya ocupa la totalidad del saco amniótico y el espacio empieza a ser más ajustado. Debido a esto, el bebé buscará estirarse y encontrar posiciones más cómodas. Hasta que hacia las últimas semanas empiece a posicionarse de cabeza hacia el cuello uterino.
En el tercer trimestre también crece el cabello, las pestañas, y las uñas. Los huesos están formados y duros, aunque el cráneo sigue siendo un poco blando. Para las últimas semanas del último trimestre, el bebé habrá alcanzado un peso aproximado de 3 kilogramos, y una longitud de alrededor de 50 centímetros.
Recomendaciones para el tercer trimestre del embarazo
Como has podido notar, el tercer trimestre del embarazo es un período bastante acontecido para la madre y el bebé. Entre el crecimiento del bebé, y los cambios físicos, mentales y emocionales de la madre, esta época tiene un impacto para toda la vida. En este sentido, hay ciertas recomendaciones que puedes seguir para lograr vivir la mejor experiencia durante esta época. A continuación, te damos las mejores recomendaciones para el tercer trimestre del embarazo:
- Rodéate de un buen sistema de apoyo: tu pareja, familiares y amigos más cercanos son personas que querrás mantener cerca de ti. Esto es sumamente importante para lograr mantener la calma, desahogarte, y en última instancia disfrutar y compartir el proceso.
- Descansa las horas que necesites: el aumento del volumen del vientre, debido al crecimiento del bebé, puede ocasionar fátiga. En este sentido, si tu cuerpo te pide descanso, dale todo el descanso que necesite.
- Consume información y testimonios: esto es una gran forma de preparación, además de que los testimonios y experiencias ayudan a calmar la ansiedad que puedas experimentar frente a lo desconocido.
- Alimentante sanamente: es clave para mantener tu organismo en óptimas condiciones y ofrecerlo a tu bebé todos los nutrientes que necesita al desarrollarse.
- Realiza ejercicio: esto te ayudará a fortalecer mente y cuerpo, además de prepararte adecuadamente para el momento del embarazo: el parto.